Gravid Yoga
Graviditetsyoga i Odense – yoga til dig og din krop under graviditeten
Yoga for gravide – styrke, smidighed og ro under graviditeten
Gravid Yoga hos Pomosa Yoga Studio er for dig, der ønsker at bevæge, styrke og aflaste kroppen på en tryg og blid måde under graviditeten.
På holdet arbejder vi med rolige yogastillinger, vejrtrækning og afspænding, som hjælper dig med at håndtere de almindelige udfordringer under graviditeten, såsom ømhed i ryg og bækken, spændte skuldre eller træthed.
Dette yogahold er bygget op, så du gradvist lærer at styrke kroppen, forbedre kropsholdning og finde ro i sindet – alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med. Der er fokus på stabilitet, smidighed og afspænding, og hver øvelse kan tilpasses din graviditetsfase.
Som deltager på Gravid Yogaholdet bliver du en del af et varmt og støttende fællesskab, hvor du kan dele erfaringer med andre gravide, finde inspiration og samtidig tage tid til dig selv og dit barn i maven.
Det får du ud af Gravid Yoga
Helhedsorienteret praksis, der tager hensyn til kroppen og almindelige graviditetsgener, samtidig med at du kan komme i form under graviditeten uden pres
Styrker ryg, bækken og mavemuskler – hjælper mod bækkenbesvær og ondt i ryggen under graviditeten
Afspænding og vejrtrækning – lindrer spændinger i nakke og skuldre, ømhed i hofter og træthed, og forbereder dig til fødslen
Forbedrer kropsholdning og stabilitet – afhjælper svag ryg eller lændesmerter
Fokus på velvære, mindfulness og afspænding under graviditeten
Støttende fællesskab med andre gravide, hvor du kan dele erfaringer og finde inspiration
Hvad kan du forvente af gravid yogaholdet?
Du kan forvente en rolig og nænsom yogapraksis med fokus på bevægelse, balance og åndedræt – tilpasset dig og din gravide krop.
Der er god tid og omsorg, uanset om du er ny til yoga eller har erfaring. Her er plads til at være træt, stærk, glad, sårbar eller alt det på én gang – præcis som du er.
En typisk Gravid Yoga-time hos mig:
Timen starter med en kort centrering og rolige åndedrætsøvelser, så du kan lande i dig selv.
Derefter guider jeg dig gennem blide, styrkende og afspændende øvelser – uden pres og med respekt for, at din krop er i forandring.
For støtte og komfort bruger vi hjælpemidler som stole, blokke, bælter og yogapøller.
Timen afsluttes med en guidet afspænding – enten siddende eller liggende – så du kan give slip og finde ro midt i alt forandringen.
- Téen er varm før og efter yogalektionen – og du er hjerteligt velkommen til at blive lidt. Måske i stilhed, måske i samtale, før du træder videre ud i dagen.
Praktisk info
Toilet: Der er adgang til toilet, men ikke badefaciliteter i studiet.
Parkering: Der er gratis parkering foran studiet.
Til fods: Hvis du bor tæt på, er det skønt at gå – det frigør p-pladser.
På cykel: Du kan parkere din cykel lige ved indgangen til studiet.
Med bus: Buslinje 65 stopper cirka 200 meter fra studiet.
Hvornår foregår Gravid Yoga?
Tirsdage
Kl. 18.15 – 19.30
Priser
Du kan vælge at købe medlemskab eller klippekort
Medlemskab
400 kr/md
Pris inkl. moms
Under 30 år: Momsfritaget