Senior Yoga
Blid yoga for seniorer i Odense – styrke, balance og fleksibilitet i et trygt fællesskab
Et blidt Senior Yogahold for dig 60+
Senior Yoga hos Pomosa Yoga Studio er for dig, der gerne vil bevæge dig, styrke kroppen og finde mere ro – på en blid og tryg måde. Holdet er tilpasset seniorer (60+), så alle kan være med uanset erfaring eller mobilitet.
På timen arbejder vi med simple yogastillinger, balanceøvelser, vejrtrækning og blid afspænding. Øvelserne hjælper med at styrke muskler, forbedre fleksibilitet og kropsholdning samt mindske stivhed og ømme led.
Du bliver en del af et varmt og støttende fællesskab, hvor der er plads til alle niveauer, stille pauser og individuel vejledning. Målet er at skabe velvære, overskud og bevægelsesglæde – uden pres eller konkurrence.
Det får du ud af
Senior Yogaholdet
Skånsom træning, der giver energi, overskud og velvære
Styrker ryg, hofter og knæ – lindrer ondt i ryggen, ledsmerter og stivhed i kroppen
Forbedrer balance og stabilitet – hjælper med balanceproblemer og faldtendens
Øger fleksibilitet og muskelstyrke – styrker svag muskulatur og forbedrer kropsholdning
Afspænding og mindfulness – reducerer stress og giver ro
Et varmt og støttende fællesskab med andre seniorer, hvor du kan dele erfaringer og bevægelsesglæde
Hvad kan du forvente af Senior Yogaholdet?
Du kan forvente en rolig og nænsom yogapraksis med fokus på bevægelse, balance og åndedræt – tilpasset dig og din krop.
Der er god tid, omsorg og plads til dig – uanset om du er ny til yoga eller har erfaring.
En typisk Senior Yoga-time hos mig:
Timen starter med en kort centrering og rolige åndedrætsøvelser, så du kan lande i dig selv.
Derefter guider jeg dig gennem blide øvelser, der styrker og smidiggør kroppen – uden pres.
Jeg bruger hjælpemidler som stole, blokke, bælter og yogapøller, så du får støtte og kan føle dig godt tilpas i yogastillingerne.
Timen afsluttes med en guidet afspænding – enten siddende eller liggende – hvor du får mulighed for at slippe spændinger og finde ro.
- Téen er varm før og efter yogalektionen – og du er hjerteligt velkommen til at blive lidt. Måske i stilhed, måske i samtale, før du træder videre ud i dagen.
Praktisk info
Toilet: Der er adgang til toilet, men ikke badefaciliteter i studiet.
Parkering: Der er gratis parkering foran studiet.
Til fods: Hvis du bor tæt på, er det skønt at gå – det frigør p-pladser.
På cykel: Du kan parkere din cykel lige ved indgangen til studiet.
Med bus: Buslinje 65 stopper cirka 200 meter fra studiet.
Hvornår foregår Senior Yoga?
Tirsdage
Kl. 9.00 – 10.15
Gratis Prøvetime
Er du i tvivl om holdet er noget for dig?
Priser
Du kan vælge at købe klippekort eller medlemskab.
For at gøre det nemt og fordelagtigt for seniorer tilbyder jeg et særligt medlemskab, der gælder kun til Senior Yoga-holdene. Med dette medlemskab kan du komme ubegrænset til yoga hver uge på mine seniorhold.