Dato
Søndag d. 14. juni 2026
Kl. 9.00 – 13.30
Lokation
Pomosa Yoga Studio, Slettensvej 146, 5270 Odense N
Medbring
✔️ En notesbog eller journal til refleksioner og skriveøvelser
✔️ Dit eget tegne- eller malegrej, hvis du har lyst — ellers har vi materialer, du kan låne
✔️ Behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i
Derudover skal du bare komme som du er.
Vi sørger for yogamåtter, te, snacks og fælles frokost.
Antal pladser
16 personer
Pris
Inkl. moms
Ro til kroppen. Rum til tankerne. Plads på papiret.
Trænger du til at sætte tempoet ned, få ro på tankerne og skabe plads til dig selv?
Yoga & Journaling er et nærværende mini-retreat, hvor vi kombinerer blid yoga, refleksion, journaling og kreativ udfoldelse gennem tegneglæde og akvarel.
Dagen starter med en rolig yogapraksis med fokus på at slippe spændinger og lande mere i kroppen. Herefter guider jeg dig gennem reflektions- og journalingøvelser, hvor du får mulighed for at skrive tanker, følelser og intentioner ned på papir — uden krav om at det skal være “rigtigt” eller se pænt ud.
Efter en lille pause med te og snacks bevæger vi os ind i den kreative del af dagen, hvor dine refleksioner får lov til at tage form gennem tegning og akvarel. Her handler det ikke om at kunne male eller være kreativ “på den rigtige måde”, men om at skabe frit, intuitivt og nærværende.
Vi afslutter dagen med en guidet afspænding og samles derefter til en hyggelig fernisering og fælles frokost, hvor der er plads til at dele tanker, refleksioner og kreative værker i et trygt fællesskab — hvis man har lyst.
Du behøver hverken erfaring med yoga, journaling eller akvarel for at være med — du skal bare komme præcis som du er
Program
09.00–09.15 – Ankomst & Landing
Find din plads og land stille i yogalokalet, hvor alt udstyr på forhånd er lagt frem til dig.
09.15–10.00 – Yoga
En blid yogapraksis med fokus på nærvær, ro og at give slip på spændinger i kroppen.
(Udendørs hvis vejret tillader det.)
10.00–10.45 – Refleksion & Journaling
Guidede refleksionsøvelser og journaling, hvor du får mulighed for at skrive dine tanker, følelser og intentioner ned på papir.
10.45–11.00 – Pause
Der vil være te og små snacks, som du også er velkommen til at tage med videre til den kreative del af programmet.
11.00–12.30 – Tegneglæde & Akvarel
Vi giver refleksionerne et kreativt udtryk gennem tegning og akvarel. Her handler det ikke om at præstere, men om at skabe frit og intuitivt – måske noget, du senere kan hænge op derhjemme som en kærlig reminder til dig selv.
12.30–12.45 – Afspænding
Vi afslutter med en afspænding (Savasana), hvor kroppen får lov til at integrere dagens oplevelser og finde ro.
12.45–13.30 – Fernisering & fælles frokost
Vi samles om frokost og deler – hvis man har lyst – sine refleksioner, tanker og kreative værker i et trygt fællesskab.
13.30 – Tak for i dag 💛
Små tidsændringer kan forekomme.
Mød dine undervisere
Ida Lorenz Nellemann
Yogalærer & Ejer af Pomosa Yoga Studio
Ida underviser med et roligt, varmt nærvær og et ønske om at skabe rum, hvor man kan mærke sig selv og lande i kroppen. Alle kan være med på Idas yogahold – også hvis du er stiv som et bræt, har skavanker eller er helt ny i yoga. Der bruges blokke, pøller, bælter og tæpper for at støtte kroppen.
Ida Lorenz Nellemann
Yogalærer & Ejer af Pomosa Yoga Studio
Hanne Raunsmed
Tegneglæde-Workshop Facilitator
Hanne er arkitekt og netværksinnovatør med stor erfaring i kreativ samskabelse. Hun skaber legende, visuelle processer, hvor netværk, idéer og relationer får plads til at spire og gro. Hanne arbejder intuitivt og trygt guidende ind i tegneglædens univers – også selvom du ikke føler dig “kreativ”.
Læs mere om Hanne på legendelivsklog.dk
Hanne Raunsmed
Tegneglæde-Workshop Facilitator
Afbud
Ved afbud mere end 14 dage før eventet ydes fuld refundering.
Ved afbud senere end 14 dage før ydes ingen refundering, medmindre pladsen overtages af en anden deltager. I så fald tilbydes et tilgodebevis til yogahold eller events hos Pomosa Yoga Studio.
Du kan læse mere under handelsbetingelserne for alle detaljer.