Yoga For Alle
Hatha Yoga i Odense – yoga for både mænd og kvinder
Yoga hvor alle er velkomne – uanset alder, erfaring, kropstype, køn eller smidighed.
Yoga For Alle hos Pomosa Yoga Studio er for dig, der ønsker et ugentligt pusterum med bevægelse, dybe åndedrag og fokus på, hvad der føles godt i din krop – lige nu.
Jeg underviser i klassisk Hatha Yoga – en rolig og jordnær yogaform, hvor vi arbejder med styrke, stræk, åndedræt og afspænding i et tempo, hvor alle kan følge med. Du bliver typisk i hver stilling i 3–5 dybe vejrtrækninger, så du får tid til at mærke kroppen og finde ro i bevægelsen.
Fokus på yogaholdet er ikke præstation, men nærvær, kropsbevidsthed og velvære. Du behøver ikke være smidig, stærk eller i særlig form – kun nysgerrig på, hvad yoga kan gøre for dig.
Det får du ud af Yoga For Alle
Styrket krop og øget kropsbevidsthed
Forbedret balance, smidighed og stabilitet
Mulighed for at tilpasse yogaen til netop dit niveau
Vejrtrækningsøvelser, du kan tage med dig ud i hverdagen
En pause til dig selv – tid til nærvær og fordybelse
Tryg og personlig undervisning – jeg kender dig ved navn
Et varmt fællesskab og hyggelige stunder over en kop te
Hvad kan du forvente af dette yogahold?
Du kan forvente en yogapraksis i balance – med både styrke og ro. Du får bevæget kroppen godt igennem og mulighed for at give helt slip i en afsluttende guidet afspænding.
Undervejs bliver du venligt udfordret – altid med respekt for dine individuelle grænser og behov.
En typisk Yoga For Alle-time hos mig:
Timen starter med en kort centrering og rolige åndedrætsøvelser, så du kan lande i dig selv.
Derefter guider jeg dig gennem en varieret sekvens af blide, styrkende og afspændende yogastillinger – med forskellige niveauer, så du altid kan vælge det, der passer til dig.
Hjælpemidler som blokke, bælter og yogapøller inddrages efter behov og er helt frivillige at bruge – de er der for at støtte dig.
Timen afsluttes med en guidet afspænding – enten siddende eller liggende – hvor du får mulighed for at slippe spændinger og finde ro.
- Téen er varm før og efter yogalektionen – og du er hjerteligt velkommen til at blive lidt. Måske i stilhed, måske i samtale, før du træder videre ud i dagen.
Praktisk info
Toilet: Der er adgang til toilet, men ikke badefaciliteter i studiet.
Parkering: Der er gratis parkering foran studiet.
Til fods: Hvis du bor tæt på, er det skønt at gå – det frigør p-pladser.
På cykel: Du kan parkere din cykel lige ved indgangen til studiet.
Med bus: Buslinje 65 stopper cirka 200 meter fra studiet.
Hvornår foregår Yoga For Alle?
Mandage
Kl. 17.45 – 19.00
Kl. 20.00 – 21.15
Torsdage
Kl. 16.30 – 17.45
Kl. 18.15 – 19.30
Priser
Du kan købe enten medlemskab eller klippekort. Her får du et kort prisoverblik.
Ønsker du at læse det med småt, finder du alle betingelser her.
Medlemskab
400 kr/md
Pris inkl. moms
Én gang om ugen = ca. 92 kr. pr. hold
Under 30 år: Momsfritaget