Kom godt i gang med yoga – også selvom du aldrig har prøvet det før
Yoga for begyndere hos Pomosa Yoga Studio er skabt til dig, der gerne vil i gang med yoga – men som måske ikke helt ved, hvor du skal starte.
Her behøver du hverken være smidig, stærk eller erfaren. Du bliver guidet roligt og tydeligt gennem hver øvelse, så du kan følge med i dit eget tempo og mærke din krop på en tryg måde.
Undervisningen er blid, overskuelig og bygget op, så du gradvist lærer de vigtigste yogastillinger, vejrtrækning og kropsforståelse.
På begynderholdet er der god tid, små hold og plads til at stille spørgsmål – så du aldrig føler dig forkert eller bagefter.
Målet er ikke at præstere, men at skabe en stabil, rolig og bæredygtig start på din yogapraksis.
Det får du ud af Begynder Yogaholdet
En introduktion til yoga – i et tempo hvor alle kan være med
Kendskab til grundlæggende yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding
Øget kropsbevidsthed og bedre kontakt til din vejrtrækning
Forbedret kropsholdning, balance og bevægelighed
En blid måde at opbygge styrke og smidighed – uden at presse dig selv
Undervisning med plads til spørgsmål, nysgerrighed og individuelle behov
Et varmt fællesskab og hyggelige stunder over en kop te
Hvad kan du forvente af Begynder Yogaholdet?
Du kan forvente en nænsom introduktion til yoga og dens grundelementer.
En typisk Begynder Yoga-time hos mig:
Timen starter med en kort centrering og rolige åndedrætsøvelser, så du kan lande i dig selv.
Derefter guider jeg dig gennem en varieret sekvens af blide, styrkende og afspændende yogastillinger. Du får god tid i hver stilling, så du kan nå at blive fortrolig med bevægelserne.
Nogle gange har vi særligt fokus på et område, fx skuldre, ryg eller hofter, for at styrke din kropsbevidsthed netop der.
Hjælpemidler som blokke, bælter og yogapøller inddrages efter behov og er helt frivillige at bruge – de er der for at støtte dig.
Timen afsluttes med en guidet afspænding – enten siddende eller liggende – hvor du får mulighed for at slippe spændinger og finde ro.
Téen er varm før og efter yogalektionen – og du er hjerteligt velkommen til at blive lidt. Måske i stilhed, måske i samtale, før du træder videre ud i dagen.
Praktisk info
Toilet: Der er adgang til toilet, men ikke badefaciliteter i studiet.
Parkering: Der er gratis parkering foran studiet.
Til fods: Hvis du bor tæt på, er det skønt at gå – det frigør p-pladser.
På cykel: Du kan parkere din cykel lige ved indgangen til studiet.
Med bus: Buslinje 65 stopper cirka 200 meter fra studiet.
Hvornår foregår Begynder Yoga?
Jeg arbejder i øjeblikket på et begynder yogaforløb, der giver dig en solid og tryg introduktion til yoga.
Mere information følger snart.
Indtil da er du meget velkommen på mine Yoga for Alle-hold.